Följ oss på Facebook

Marten föreläsning

Intervju: Mårten Nyléns resa till att bli en högt anlitad föreläsare

Publicerat 2017-03-10

Något av det absolut svåraste Mårten Nylén kunde tänka sig var att prata inför publik, därför bestämde han sig för att lära sig det. Här berättar han om sin resa kring hur han övervann sin rädsla till att idag vara en högt anlitad föreläsare.

– Jag har alltid varit en person gillar att möta utmaningar, därför funderade jag på vad det värsta jag kunde tänka mig att göra var. En av sakerna jag kom på var att prata inför folk och då kände jag att det var en utmaning jag ville anta.

sysftet och varför

– Efter att ha funderat lite till hittade jag snart ett syfte och ett varför till att börja föreläsa och egentligen var det de som blev den stora grejen till att jag övervann mina rädslor.

– Jag vet att jag har väldigt mycket kunskap, verktyg och erfarenhet, samtidigt som en av mina största målsättningar är att hjälpa andra människor och den önskan var i min värld större än min rädsla att prata inför publik.

– Visserligen var inte alla saker superkul de första gångerna jag pratade inför publik, men feedbacken jag fick efteråt var värt allt och den var större än mina rädslor.
– Jag valde fokusera på det jag gav till människor istället för min rädsla att prata in för publik och jag kände att om jag kunde hjälpa en av de femhundra personerna som var där och lyssnade så var det värt allt.
– Det här fokuset jag har att hjälpa människor och att ge dem något användbart med hjälp av mina föreläsningar är det som driver mig att fortsätta. Dagligen får jag brev och mejl från människor som säger att mina föreläsningar har hjälpt dem och det ger mig eld att fortsätta.
– Att känna att jag kan ge människor något bra är det bästa med att föreläsa och att veta att man får dem att gå där ifrån med massor av bra grejer som faktiskt funkar.

– Jag har också utvecklats mycket som person sedan jag började föreläsa genom att jag mötte någonting som jag var rädd för och försökte lära mig något som jag trodde att jag verkligen inte kunde. Idag känner jag mig väldigt bra på att föreläsa och jag känner att mitt budskap når fram och att jag har bra energi hela tiden.

– Jag tror att mångaMårten profilbild som upplever det jobbigt att prata inför publik tycker det är jobbigt eftersom man lätt komplicerar det för sig själv genom att tänka att det kommer bli svårt och jobbigt. Men egentligen är det ju inte svårt att prata om någonting som man kan eller om sig själv eller om vad man har varit med om.
– Det jag tyckte var lite svårt i början var att hålla tiden och inte prata för länge, men det är bara att träna på det och hålla koll på klockan hela tiden.

– Det man ska veta om mina föreläsningar är att jag förbereder mig inte supermycket, jag gör min PowerPoint mot målgruppen jag ska tala inför och bygger alltid föreläsningen med en rödtråd, men alla föreläsningar blir alltid lite olika eftersom jag freestylar och för mig är det mitt sätt att tala. Jag pratar om det som kommer upp och om det jag känner för istället för att försöka komma ihåg massor av saker.
– En annan anledning till att jag freestylar är för att det inte ska bli monotont. Blir det monotont så blir det lätt tråkigt och därför är det viktigt att ha olika tonlägen när man pratar inför publik.

Förbereder du dig på något vis precis innan du ska upp och tala inför en publik?
– Den största förberedelsen jag gör är att analysera publiken och försöka förstå vilka människor man ska prata inför eftersom det är viktigt att man lägger upp föreläsningen efter dem man ska föreläsa för.
– Jag förbereder mig också genom att jag har min mall och går igenom den röda tråden och vad det är jag vill få ut och överföra till dem som lyssnar.
– Sedan behöver jag oftast ha två minuter för mig själv genom att kanske lyssna på någon bra musik eller genom att ta lite frisk luft. Jag behöver någonting där jag inte får massa intryck av massa annat. Sedan går jag ut och har kul.


Mårtens tips till dig som vill börja föreläsa:
1. Fundera på vad ditt budskap med föreläsningen är. Vad vill du nå ut med?
2. Bygg sedan upp en struktur som du bygger din föreläsning kring.
3. Börja sedan träna på att prata inför publik. Har du ingen betalande publik så kan du börja på exempelvis familjemiddagar.
4. Sätt inte för hög press på dig själv eftersom man lätt då fokuserar på det som är jobbigt, blir nervös och glömmer bort syftet.
5. Ha inte för höga förväntningar i början och gör det så enkelt för dig som möjligt för att inte bygga upp massa press på dig själv. Gå bara upp och ha roligt. Gå upp och förmedla någonting bra och med känslan av att man gör någonting bra och gör inte saker svårare än vad de behöver vara.
6. Tänk på att det inte gör någonting om det blir lite fel så länge budskapet når fram. Hellre att det blir lite fel och att budskapet når fram än att säga exakt vad man tänkt och inte komma igenom.
7. Hitta ditt sätt att föreläsa och glöm inte att det finns fler än ett sätt att kommunicera och skapa intryck på. Det finns många sätt att göra det på och vissa gör det i form av tal, andra i form och text och andra i form av kroppsspråk.
8. Tänk på tonläget så att det inte blir monotont och tråkigt. Jobba med din röst och med din energi i rösten.
9. Förstå och analysera vilka som sitter i publiken så att du kan anpassa din föreläsning efter dem som lyssnar.
10. Hitta ett sätt att förbereda dig på som fungerar för dig innan du ska gå upp på scenen.


Och glöm inte…

– Vill man någonting så är det dummaste man kan göra att inte försöka och om man vill någonting och vågar försöka så kan man lyckas med näst intill allt.
– Intalar man sig själv att man inte kan eller att det inte går så kommer det inte fungera. Det gäller att bryta det negativa och öppna upp för möjligheterna istället – För tänk om det går och tänk om du kan!

 

Marten Nylén fakta5

 

 

 

 

 

Web: www.martennylen.com

Text: Felicia Sparrström

Inspirational Motivation Inspiration Outdoors Life

Information: Mårten Nylén – Nyckeln till resultat

Publicerat 2017-02-03

Mårten Nylén har vigt hela sitt liv åt träning och hälsa och har många års erfarenhet av olika idrotter. Nu är han utbildad hälsoutvecklare, föreläsare och har varit personlig tränare i Biggest loser, han kallar sig också för Ninja. Just nu åker Mårten runt på turné med sin nya föreläsning Nyckeln till resultat. Nästa vecka den 9/2 kommer han till Göteborg och föreläser på Folketshus, missa inte det!

För mer information och för att se datum och städer för kommande föreläsningar klicka på länken: Mårten Nylén 

Mittfunktionshinder logga

Du har väl inte missat att Mittfunktionshinder har startat en Facebookgrupp där du har möjlighet att skapa trådar, ställa frågor och starta diskussion? Klicka på länken för att komma till gruppen: Diskussionsforum – Mittfunktionshinder.se 

Du har väl heller inte missat att Mittfunktionshinder ska starta en grupp för ungdomar och unga vuxna? Klicka på länken för inbjudan och mer information: Mittfunktionshinder startar grupp

 

sexuallkundskapisärskolan

Information: En timme om sexualkunskap i särskolan

Publicerat 2013-11-07

Annika Edwards samtalar med Lotta Löfgren Mårtensson, professor i sexologi, Zafire Vrba, pedagog i särskolan, Olof Risberg, psykolog och psykoterapeut, och Thérèse Juvall, skol-och utbildningsansvarig på Lafa.

Se programmet här:

Sexualkunskap i särskolan

Källa: Ur.se

hanssellden

inspiration: ”Jag kände inte att jag var färdig med livet”

Publicerat 2013-09-24

Men att sluta arbeta har han ingen tanke på, lika lite som att sluta dricka caffe latte.

Jasså, är det så här mitt liv kommer att se ut?”

Ingen krisreaktion, bara en stilla fundersamhet över livets vändningar. Så beskriver Hans Selldén hur det var att få diagnosbeskedet, den där dagen för snart åtta år sedan.
Allt började med en trötthet som inte ville ge med sig. Det hade varit en intensiv period på jobbet på Astrid Lindgrens barnsjukhus i Stockholm, på en intensivvårdsavdelning för barn som behöver långvarig hjälp att andas. Hans Selldén trodde att det handlade om utmattning och sjukskrev sig i ett halvår.

Men det hjälpte inte. När det även blev svårt att balansera huvudet förstod han att det handlade om något neurologiskt, och nio månader senare kom diagnosen: amyotrofisk lateralskleros, ALS, antingen den klassiska typen eller så kallad progressiv spinal muskelatrofi. Vilken är fortfarande oklart, men det spelar mindre roll. Det finns lika lite behandling för båda. Läs vidare här….

Källa: Dagensmedicin.se

 Bild: Gustav Mårtensson/Bildbyrån

sexdag

Kärlek & Sex: World Sexual Health Day i Malmö

Publicerat 2012-09-20

Under World sexual Health day, den 4 september diskuterades ämnet sexualitet och funktionsnedsättning.

Dagen handlade om att lyfta frågorna om ämnet ur ett positivt synfält, att uppmärksamma det positiva arbete som görs och på så sätt även lära sig av varandra. Man pratade om hur man som jobbar inom vården, och hur man ska våga lyfta ämnet och prata mer öppet om sexualitet. Det diskuterades om sex för äldre och även hur är sexualundervisningen är och bör vara i särskolan.

Det var en eftermiddag med korta 20 minuters föreläsningar med gott om utrymme för diskussioner och mingel för att knyta kontakter.

En av föreläsningarna var utav tre kvinnor från Habiliteringen i Malmö som jobbar för en förändring kring sexualitet och funktionsnedsättning. De har jobbat med en ökad förståelse om vikten av att alla har en sexualitet. Deras arbete har fokuserats nästan bara på samtal med vårdtagaren och personal inom vården.

”Oftast när man pratar med personalen så får man höra att de tycker att patienten själv får fråga eller ta upp ämnet. Många tycker att det är en privat ensak och därför pratar man inte alls om det med patienterna”, säger en av föreläsarna. ”Rädslan att säga fel eller att inte kunna svara är också en stor anledning till varför de inte tar upp det alls.”

”Det viktigaste är att personalen börjar se patienten som en människan och en sexuell individ. Om de som jobbar närmast dessa individer inte kan prata om sex så blir de väldigt utlämnade. Att inte heller se patienterna som sexuella individer gör att man lätt glömmer hur man gör när man jobbar, det kan vara i beröring av en patient till exempel. Det gäller att man börjar bryta trenden som finns av att antingen vara helt kall och oförstående eller att vara för närgången eller privat. Det är så viktigt att arbetssätten och hur man förhåller sig till patienten börjar ändras.”

– World sexual health day var en början på ett långt arbete med att få människor att börja änder sina attityder och att man börjar fokusera på det possitiva, säger Lotta Löfgren Mårtensson som är den som står bakom dagen.

 

 

 

WAS

Events: Alla människor har en sexualitet

Publicerat 2012-06-05

För 3 år sedan startade WAS, The World Association for Sexual Health en dag för att lyfta sexuell hälsa världen över.  Detta blev världsdagen för sexuell hälsa (World Sexual Health Day). Den infaller varje år den 4:e September.

Was, The World Association for Sexual Health är en världsomfattande organisation som arbetar med det friska och positiva när det gäller hälsofrågor inom sexualitet.

Att bryta tabun

– Vi jobbar med hälsa inte ohälsa, säger Lotta Löfgren Mårtenson som sitter med som styrelseledamot i Was. Lotta är även koordination för World Sexual Health Day i Sverige. I år är det dags att lyfta ämnet, sexualitet och funktionshinder! Detta är ett ämne som ingen riktigt vågar prata om. Vi ska över hela världen prata om mångfald och i Sverige och flera andra länder har man valt att prata om just sexualitet och funktionshinder. Detta är ju en målgrupp som ofta glöms bort när man ska prata om mångfald.

Man vill med World Sexual Health Day, bryta tystnaden om ett ämne som många tror att de inte behöver eller kan relatera till. Många tänker ”det rör inte mig”. Men det är viktigt att man tänker att alla människor har en sexualitet. En funktionsnedsättning kan ju drabba alla människor, genom skada, sjukdom eller åldrande. Och lusten blir inte mindre om man får ett funktionshinder. Man måste börja fokusera på det positiva och jobba med det friska när det gäller just funktionshindrade och sexualitet menar Lotta. Det är viktigt att bryta den tabu som finns kring ämnet sex, och tabun är ofta ännu större för just funktionshindrade.

Vart finns informationen

Vi vill under just denna dag kunna prata om vart man kan vända sig om man behöver hjälp eller få information som funktionshindrad, närstående eller för de som jobbar med just denna målgrupp. Det är viktigt att skolor och vård vågar avdramatisera ämnet sexualitet. Det är ju inget konstigt med sex eller funktionshinder. Under dagen kommer även sexualupplysaren Gert-Inge Brander föreläsa om ämnet.

– Ofta ses människor med funktionshinder som asexuella eller könlösa. Och det är viktigt att lyfta fram att detta är en målgrupp som har en sexualitet som alla andra, säger Gert-Inge Brander. Han menar att det är viktigt att vården och de instanser som finns kring de med funktionshinder måste börja arbeta med just sexualitet och ha förståelse och att de även börjar utbilda sig inom området, för att kunna ge stöd eller information.

I Malmö satsar man på att Word Sexual Health Day blir en dag fylld med föreläsningar. Man vill lyfta upp ämnet och slå hål på de fördomar som finns. Föreläsningarna kommer äga rum på Malmö statsbibliotek under dagen!

Alla föreläsningar är gratis!

För mer information:

Facebook-gruppen Word Sexual Health Day.

World Association For Sexual Health  WAS