Följ oss på Facebook

Tallriksmodellen

hälsa: Grundläggande kurs i kost och motion

Publicerat 2018-05-22

En kurs för dig med begränsad rörlighet som vill bättra på dina kunskaper i kost och motion och kanske vill förändra din livsstil eller vikt.

Under kursen kommer vi prata om:

-Tallriksmodellen och/eller anpassad tallriksmodell för dig som vill förändra din vikt.
– Vad ska vi äta för mellanmål och varför ska vi äta mellanmål?
– Vikten av vikten. Varför är det viktigt med en bra vikt?
– Gömda kalorier.
– Hur mycket kalorier behöver vi på en dag?
– Kalorier som mättar och kalorier som inte mättar.
– Hur kan vi med begränsad rörlighet förändra våran vikt?
– Hitta en träningsform som passar just dig!
– ”problemet” med restaurangmat.
– Vardagsmotion.
– Vad är bra mat för att bli mätt?
– Blodsockerfall? Hur undviker vi det?
– Det kommer även finnas tillfälle för diskussion, ställa frågor och dela erfarenhet.

Till att börja med kommer vi att ha fyra kurstillfällen och om intresse finns så kommer vi anordna fler tillfällen.

När: Start torsdagen den 21 juni
kl: 11.00-12.00
Var: Gruvgatan 19, Västra Frölunda

Anmälan görs till: felicia@mittfunktionshinder.se
Vi vill ha din anmälan senast de 14 juni.


VÄLKOMNA!!

Mittfunktionshinder-loggaLivsanda logga

Svara

Du behöver vara inloggad för att skriva en kommentar.