Följ oss på Facebook

header-blogg-1

2014 april

Enzo

Återhämtning?!

Publicerat 26 april, 2014

Hur återhämtar du dig?

Vad är återhämtning för dig? Hur märker du att du behöver vila, landa, varva ner eller tacka nej?

För mig kan återhämtning vara lite olika beroende på hur mycket jag behöver återhämta mig. Det kan tex vara att åka till havet och kolla ut över vattnet. Igår återhämtade jag mig lite med Enzo, vi gick lite promenader men mest satt vi bara hann och jag inne och gjorde inte mycket, jag behövde få vara lite själv, minska alla intryck och all fart. Jag satt stilla i nästan tre timmar med Enzo, vi lekte lite, gosade sedan ville han sova och då lekte jag lite med mobilen, sedan vaknade han och då gick vi ut en sväng.

Ikväll sa mitt huvud ifrån! Jag har ett tag börjat undra vad det är med mig, jag beter mig på ett vis som jag inte gör länge, har haft känslor som jag inte känt på länge och bägaren har runnit över av minsta lilla…Jag smsade en vän förut ikväll om att vi nog får ställa in våran dejt i morgon eftersom jag på något vis behöver återhämta mig efter denna omställning med flytten, jag blev orolig över mina tankar och känslor och kände att jag behöver bryta detta för att kunna landa och ladda batterierna. Min vän ringde upp mig och jag fick gråta av mig. Hon var ett jättebra stöd! Hon fick mig att kunna validera mig själv och inse att det inte är konstigt att jag känner som jag gör med tanke på alla förändringar nu. Jag behöver lära mig allt jag lärt mig fast göra det själv hemma i min egen lägenhet. Det kommer kanske ta tid att landa och tid innan jag kommer kunna använda mig av allt bra jag lärt mig genom åren. Men det viktiga är att det inte är konstigt att jag känner och agerar som jag gör, jag gör bara det som har varit fungerande för mig tidigare när saker och ting har blivit lite mycket. Skillnaden är att jag nu vet vad som krävs för att saker ska fungera i längden och jag kan tänka på konsekvenserna av mina handlingar eller icke handlingar…

Det är inte konstigt att jag är trött idag heller eftersom jag har varit i Furuboda på äventyr med Klinten ledare, bilderna under är där ifrån!

Jag valde att sudda två ansikten eftersom jag inte frågat dem om de vill finnas på nätet…

skugga

Att ha en kris

Publicerat 24 april, 2014

Betyder att man behöver ta sig igenom det..

Jag började igår med att skriva att en av de största kriserna en kvinna har är när hon får barn, detta för att det är så stor omställning både fysiskt och mentalt. Det jag också skulle säga igår med tanke på kris, är min egen sits nu och att en kris kan komma ur något positivt.

Jag har verkligen i princip allt jag vill nu (förutom några nära och kära som såklart är i en annan del av landet..) Jag har egen lägenhet, jätte fin dessutom som ligger i ett perfekt läge! Jag har arbetat så sjukt mycket med mig själv och jag har lärt mig så sjukt mycket! Jag har bättre stöd runt om kring mig än vad jag någonsin hade kunnat drömma om. Jag börjar få ett socialt liv här i Skåne, jag tycker om att vara ensam hemma i min lägenhet, det är gång avstånd till gymmet och tom till simhallen upptäckte jag idag.. Dessutom så mår jag egentligen jättebra! Jag är jätteglad och jätte tacksam! Jag har verkligen allt jag vill ha och dessutom så har jag mig själv med mig för första gången någonsin. Jag mår egentligen  jättebra!

Men det var någon som sa till mig att man kan säga att jag går igenom en kris nu, det är massor med nytt, det har varit väldigt stressigt runt om kring mig, saker och ting har varit oklara och jag har behövt vänta på massa besked, jag har precis fått min första egna lägenhet, jag ska börja plugga på universitetet till hösten, jag bor över 20 mil från min familj och vänner. Jag har skapat mig ett helt nytt liv ett nytt kapitel och en ny start.

Jag förstår allt detta, men ändå är det svårt idag! Känslorna är starka…Jag har svårt att använda mig av allt jag lärt mig de senaste åren, jag försöker tvinga mig men jag vet inte riktigt hur jag ska göra…

Dock förstår jag att detta går över och jag VET att jag har det bra och jag är såå tacksam!!

ljusr

Saker är lite svåra nu..

Publicerat 23 april, 2014

Höjden av att gå emot känslan..

Jag tror jag behöver vara lite snäll mot mig själv nu. Visste nu att den största krisen en kvinna går igenom är att få barn..?! Nu har ju inte jag fått barn, men jag har fått min första egna lägenhet i en ny stad utan mina nära och kära. Jag mår jättebra på många vis och mycket fungerar bra. Men ändå så känner jag lite VARNING! Folk säger att jag behöver varva ner, jag behöver landa hemma och bara vara. Jag försöker tänka att det inte är så konstigt att vissa saker går lite knackigt just nu. Även om jag har jätte kul med alla saker jag gör, så känner jag att detta inte är hållbart i längden, jag behöver varva ner i mellan mina aktiviteter. Jag känner hur jag just nu inte orkar eller hinner använda mig av allt bra jag har lärt mig de senaste två åren, jag har inte tid för jag lever så mycket. Men jag behöver kompinera livet med att ta hand om mig själv och ta tag i det som är svårt.

samtidigt som jag tycker sakerna som jag gör är roliga så längtar jag mest hem till min soffa och egen lägenhet, vilket jag känner betyder att jag behöver ta det mer lugnt mellan varven…

Igår var CA här, hon tyckte att jag hade en jättefin lägenhet, så det var roligt!! Jag erkände för CA att jag har vissa svårigheter just nu. Jag har försökt att lösa detta själv, men jag lyckas inte. Jag sa det till henne eftersom jag nu en gång för alla verkligen ska lyckas helt och hållet med detta. Jag känner mig taggad, men det ska bli bra! Jag satte igång med förändring redan idag med hjälp av CA, det var sjukt svårt, mycket svårare än jag trodde, men jag vet varför jag gör det och därför gör jag det jag måste!

CA drog den här metaforen igår: Jag behöver bestämma mig för om jag är i Sverige eller England är jag i Sverige då måste köra  på höger sida, jag kan inte ibland köra på vänster sida för då krockar jag. D.v.s. jag behöver bestämma sida och köra på den, inte vingla på sträcket och tippa över på de olika sidorna hela tiden..

 

träd

Slut på ledigheten..

Publicerat 21 april, 2014

Sol ute sol i sinne.

Även om jag inte har mycket att ha lov ifrån så känns det som att jag haft lov. Jag har tex inte varit på praktiken på tre veckor.

Igår hade jag en riktigt finfin dag! Jag började dagen  på balkongen med frukosten och kaffet. Sedan slet jag mig från balkongen och gick in och storstädade. Jag var förut idag och städade ur min förra lägenhet och när jag var där så undrade jag verkligen hur jag har kunnat bo där i sex månader. Den lägenheten är trång, har smala gångar och trösklar över allt! En liten hiss med tunga dörrar, en tung ytterdörr, en jobbig dörr till soprummet och liten toalett. Så det var en riktigt fröjd att städa här i min nya lägenhet. Öppna ytor, breda dörrar, inga trösklar, stor toalett och hissdörrar som öppnar sig själv! Jag tänkte inte på att det var så extremt jobbigt fysiskt i den förra lägenheten, men nu förstår jag som sagt inte att jag kunnat bo där. Dessutom så hade jag ingen diskmaskin och inte heller tvättmaskin och torktumlare i lägenheten. Nu mer är det nästan en fröjd att gå ut med soporna, eftersom jag inte ens behöver GÅ UT med dem, jag åker bara ner i garaget och alla dörrar över allt öppnas med en ”blipp” så jag behöver inte vrida om någon nyckel. Ytterdörren till porten har dörröppnare så det är ju hur smidigt som helst om jag tex har handlat och ska ha med mig kassar in.

Åter till gårdagen…Efter städningen så gick jag en härlig promenad i solen för att sedan gå och handla och sedan hem och laga mat. Det var en perfekt söndag, lagom mycket aktiviteter och jag mådde bra.

Dagen idag har varit betydligt mycket mer händelserik och aktiv! Jag började som sagt med att städa ut min förra lägenhet och min kompis Julia hjälpte mig, vilket var väldigt skönt! Sedan gick Julia, jag och hennes två hundar ut och gick på låååång promenad. Julia ska nämligen lära mig att hitta här i staden och alla promenad slingor. Vi gick över stock och sten (typ…) i över två timmar, jätte härligt! Sedan följde hon med mig hem och vi åkte till MAXI, sedan åkte vi hem till mig och lagade mat.

Nu sitter jag i min soffa och ska kolla på tv resten av kvällen, jag får inte glömma att jag ska gå till praktiken i morgon bara…

Untitled 1

Bearbeta?!

Publicerat 19 april, 2014

Plötsligt händer det!

En stor anledning till att jag hoppade på denna utvecklande resa för snart två år sedan var att jag kände att jag hade så mycket jag behövde bearbeta. Jag kände att jag har varit med om så mycket jobbigt som har påverkat och fortfarande påverkar mig extremt mycket. Jag kände att jag aldrig kommer att kunna gå vidare om jag inte får tid att bearbeta det.

Något som har påverkat mig väldigt mycket genom åren är bl.a min skoltid. Lågstadiet var bra och stor del av mellan stadiet också. men sedan kunde inte tjejer och killar leka längre och i takt med det så blev skolan värre. Folk började bli medvetna om vad som var ”rätt och fel” och vilka som dög och inte dög, vilka man fick prata med och inte prata med. jag hamnade med dem som var ”fel”, inte dög och dem som man inte pratade med. Dessa år i grundskolan har gjort mig extremt osäker och gjort att jag känt att jag inte duger. Trotts att de som var elaka mot mig för länge sedan har försvunnit ur mitt liv har jag haft svårt att lita på att alla andra inte är likadana som dem.

Jag fick nyss ett sting av oro över att jag inte kommer hinna bearbeta detta färdigt, att detta kommer påverka mig hela livet. Men i nästa stund började jag skriva detta. Jag har aldrig någonsin skrivit om detta så öppet förut på ett forum som jag länkar och gör reklam för. Jag har skämts något enormt över vad jag har blivit utsatt för så jag har aldrig vågat eller velat prata om det. Men nu gör jag det vilket betyder att jag har kommit et lång bit på väg och att mitt slit har gett resultat.

Jag har nu aktivt under några veckor jobbat med denna period av mitt liv med hjälp av Simon och Rutan och uppenbarligen så har det gett resultat!

Hej livet!!

Detta är från en tid då jag ännu inte lärt mig sätta ord på mina känslor på andra vis än att vända det mot mig själv, mitt själv hat var stort.

b9694598c66c11e390f10002c9de2362_8

FRÅGESTUND!

Publicerat 17 april, 2014

Hallå, hallå!

Jag har sagt det förut ut och jag säger det igen, jag trivs prima ballerina i lägenheten! Det är så himla skönt att ha något eget som jag själv bestämmer helt över!

Rutan var här  förut idag och hjälpte mig lite. jag passade på att bädda om sängen när hon var här eftersom jag inte var säker på om jag skulle få till det själv eftersom jag har en mycket större säng nu och inga sådana ”dra på lakan”. Jag kunde sätta på lakanet men det blir skrynkligt när jag gör det så hon drog till de sista.

I förrgår skrev jag ju om att lyssna på kroppen och veta vad man skulle lyssna på. Jag kände mig lika hängig igår som i förrgår och bestämde för att avboka även gårdagens pass. Det var nog bra för idag mår jag mycket bättre.

Så jag satt hela eftermiddagen igår på min balkong, lyssnade på ljudbok och åt sushi.

Nu i kväll har jag haft det hur trevligt som helst! Min kompis Julia var här (det är hennes hund Barbro på bilden ovan) och vi lagade egen pizza, det blev helt ok! Men framförallt väldigt trevligt sällskap. Vi ska ses på måndag igen och promenera och hon ska visa mig runt här i staden. Jag börjar få ett umgänge här som jag gillar och det känns hur bra som helst. Jag börjar verkligen bygga upp ett liv här i Skåne.

Nu till rubriken, jag tänkte ha frågestund, ställ de frågor ni vill och jag svarar på det mesta och det jag inte vill svara på säger jag pass till. Ni som inte är medlemar på mitttfunktionshinder och därför inte kan kommentera kan antingen bli medlemerar, eller fråga på facebook så skriver jag svaret här.

 

Untitled 1

Att lyssna på kroppen?!

Publicerat 15 april, 2014

Hur vet man?

Jag tycker ofta att man hör att man ska lyssna på kroppen. Men jag tycker det är lite svårt…Hur vet man vad man ska lita på? Och hur vet man vad som är kroppen och huvudet? Hur vet man när man ska lyssna på kroppen och när man ska gå emot känslan?

Idag hade jag tex anmält mig till ett pass på gymmet. Men så har jag varit ganska hängig ett tag och idag har jag haft ont i huvudet, extremt trött, känner mig lite frusen plus att jag är extremt törstig hela tiden oavsett hur mycket jag dricker, vilket i sig ger mig huvudvärk. Så jag bestämde mig för att lyssna på kroppen och avboka passet. Men borde jag gjort det? Jag är ju inte sjuk, jag har inte feber eller ont i halsen och nu känner jag mig piggare…?! Så hur vet jag vad som bara är lathet och vad som är sunt förnuft?

Jag gick ut på min balkong för en liten stund sedan och SJÄLVKLART så gick instruktören för passet jag avbokade förbi precis när jag var ute och hon tittade såklart upp och såg mig…Då fick jag dåligt samvete och kände mig pigg med en gång och tyckte att jag borde varit på passet (hon var nog på väg hem från gymmet efter passet när vi sågs)

Idag hände något historiskt! Haha, eller inte…Men jag köpte i alla fall för första gången i mitt liv en FRYSPIZZA(Bilden ovan)! Det hör inte till vanligheterna eller till det jag brukar äta. Men jag kände att det kunde vara bra att ha i frysen till akuta tillfällen då jag inte orkar fixa något men ändå vill ha något mer matigt än fil och musli. Jag ansåg att det var ett sådant tillfälle idag så jag tog halva pizzan. Jag har egentligen inte något emot att äta den typen av mat, men det jag inte uppskattar som även gäller denna pizza är att jag blir fort hungrig och därför behöver äta mer än om jag hade lagat mat mer fullkorn och långsamma kolhydrater….

Jag håller också på med ett projekt som man kan se lite av på bilderna från min lägenhet. jag håller nämligen på att göra om ett bord, från ett tråkigt fult träbord, till detta!

 

sol

Mina förändringar under två år

Publicerat 13 april, 2014

För att göra en förändring krävs det att du gör annorlunda!

Jag har under många år kämpat med att förändra mitt liv. Jag har jobbat med att få ett liv jag vill leva och kan vara nöjd med.

Som jag sagt tidigare så hoppade jag på ett tåg den 26 augusti år 2012, ett tåg och en resa som jag ville skulle leda till en positiv förändring och som skulle ge mig redskapen och styrkan till att förändra det som krävdes för att leva de liv jag ville.

Jag tänkte göra en lista över saker som har blivit annorlunda i mitt liv under dessa snart två åren. Jag skriver ner de jag kommer på huller om buller allt eftersom jag kommer på dem!

Jag har insett att det finns två sidor av ett mynt, dvs bara för att en person har en sida av en historia så behöver inte det vara någon annans sanning om samma historia.

Jag har lärt mig att ta reda på fakta innan jag agerar på en känsla (ok, inte alltid, men mycket oftare)

Jag har lärt mig att ta det lugnt och att jag inte hela tiden behöver vara igång.

Jag har lärt mig att saker kan var lite mitt i mellan och inte behöver vara allt eller inget.

Jag har börjat förstå att det finns många personer som vill mig väldigt väl och som tycker om mig.

Jag är inte alls lika stressad i mig själv och därför är det längre till gränsen som gör att det blir för jobbigt.

Eftersom jag är mindre stressad så har jag mycket mer energi och klarar av många fler saker varje dag.

Jag har lärt mig att det inte är farligt att vara trött.

Jag har lärt mig att inte lägga lika mycket energi på att jag är trött, för om jag tänker på att jag är trött hela tiden så blir jag absolut trött. Typ ”tänk inte på en rosa elefant”

Jag har lärt mig att oftast inte agera på snabba lösningar som inte är bra för mig i längden men skönt på kortsikt.

Jag är mycket mer säker i sociala situationer.

Jag har lärt mig att ”minska mitt tidsfönster” dvs inte vara för långt i framtiden och planera flera år framåt.

Jag har lärt mig att ”ladda batterierna” själv och inte enbart via någon annan.

Jag har lärt mig att säga förlåt.

Jag har lärt mig att ha konflikter och att sedan lösa dem.

Jag har börjat säga vad jag tycker och tänker utan att anklaga och istället berättar vad JAG tycker och tänker  istället för att jag har rätt och du är dum i huvudet.

Jag har börjat se saker ur andra perspektiv.

Jag har succesivt börjat kunna vara ensam mer och mer. För två sedan kunde jag inte vara ensam på mitt rum om det var folk i huset, för då kunde jag ju missa något kul.

Jag har lärt mig att kombinera fart, vila, träning, kompisar och trygghet.

Jag har lärt mig att uttrycka vad jag behöver.

Jag är mycket gladare.

Jag ser någonting annat än mig själv.

Jag känner själv vad jag tycker och tänker i olika saker och behöver inte alltid fråga någon annan.

Jag låter inte andra påverka mig lika starkt negativt längre.

Jag är betydligt mycket mindre dömande mig själv och mot andra.

Jag är mycket mer stabil i mitt humör och känslorna går inte lika mycket upp och ner.

jag har blivit vuxen.

Jag har lärt mig att klara mig själv och att bo själv.

jag har lärt mig att må bra själv och inte enbart med någon annan.

Jag har blivit mycket trevligare mot min omgivning.

Jag har lärt mig att mina tankar och känslor inte är fakta.

Jag har börjat lära mig att lyssna på personer och inte direkt gå på utseendet.

Jag har lärt mig att själv göra förändringar och inte kräva att jag måste ha hjälp med det, eftersom det är mig det handlar om och det är jag som behöver göra förändringen.

Jag har blivit betydligt mycket mer mindful.

Jag har lärt mig att validera mig själv och andra.

Jag har börjat utsätta mig för extremt svåra saker eftersom jag vet att det hjälper och blir bättre i längden.

Jag har skaffat lägenhet..

Jag har lärt mig att allt inte har med mig att göra, tex om en person beter sig annorlunda mot vad den brukar, så behöver det inte alls ha med mig att göra.

m.m.m.m.m.m……!

 

 

 

 

 

soffan o räven

Mitt bo

Publicerat 12 april, 2014

Jag är jätte nöjd!

Nu har jag bott i lägenheten i exakt en vecka och jag trivs fortfarande fantastiskt bra! Jag hade en kompis här igår som hjälpte mig att fixa en del som jag inte kunde göra själv. Idag har jag städat och plockat undan en hel del så nu börjar det bli riktigt fint! Men i morgon ska jag ta en storstädning för det behövs dammas, dammsugas och torkas golv, eftersom vi har borrat massor väggen.

Här kommer bilder från lägenheten.

 

jag träning

Träning

Publicerat 10 april, 2014

För mycket träning kan vara skadligt både fysiskt och mentalt.

Igår kollade på programmet ”helt sjukt” på tv 4. De tar upp olika sjukdomar och kändisar kommer dit och pratar om sina erfarenheter kring problemet eller sjukdomen. Igår handlade det om träning och om riskerna med att träna för mycket. Visste ni att det finns en sjukdom som heter Ortorexi? Det är en slags tränings anorexi kan man säga. I sjukdomen blir man besatt av träning och att äta hälsosamt, det blir till den grad att man skadar kroppen, börjar ljuga om hur mycket man tränar, smusslar, planerar och får ångest när man missar något träningspass eller äter annorlunda mot vad man tänkt sig. Det är en sjukdom som kan vara svår att eftersom man oftast inte är underviktig så som man är vid anorexi. Det som är så lurigt med den här sjukdomen är att folk i omgivningen lätt tar personen som hälsosam och en person med bra karaktär. Personen med Ortorexi kan få komplimangar över hur vältränad hen ser ut.

Under perioder när jag inte mått bra så har jag tränat väldigt mycket för att kunna vara nöjd med mig själv på något vis. Träningen har lindrat min ångest. Problemet är dock att det blev svårt med att vara nöjd med det jag tränade, hur mycket jag än tränade så tyckte jag att jag borde träna mer. Jag kände att eftersom jag inte kan använda benen och förbränna och bygga muskler på samma sätt som andra så borde jag träna dubbelt så mycket som andra. I de flesta perioder så har jag inte tränat för mycket fysiskt, men det blev en för stor påfrestning mentalt, jag fick ångest över att missa ett pass som var inplanerat. Jag kunde hoppa över sociala sammanhang för att gå till gymmet. För att undvika detta igen så har jag varit väldigt noga med att inte träna för mycket och att ha in planerat varje vecka hur många pass jag ska gå på, för har jag ingen struktur på det hela så blir det lite upp och ner och ett stress moment.

denna veckan har av helt naturliga skäl varit väldigt stressig och jag är väldigt trött! Som jag skrev igår så känner jag mig ofta tjock när jag är stressad och då vill jag ju såklart träna mer. Men vad är egentligen fakta och hur borde jag egentligen göra? Tex jag har jätte mycket att fixa i min lägenhet, jag behöver städa massor vilket är ganska fysiskt plus att jag i morgon behöver gå och handla. Så vad borde jag prioritera i morgon? Borde jag åka och simma i morgon som jag brukar göra på fredagar eller ska jag prioritera att städa och handla? Min kompis kommer på eftermiddagen och jag ska bjuda henne på middag och vi ska fixa en hel del i min lägenhet och då vill jag ju vara pigg…Men jag har bestämt mig ingen simning i morgon, det blir att städa hemma och fixa så mycket som möjligt. Men stressen finns där.

För övrigt så köpte jag en Micro igår och jag använde den till lunchen och skulle värma min middag men då la den av…Så nu behöver jag kanske åka tillbaka till MAXI med den…SUCK!