Följ oss på Facebook

header-blogg-1

2016 oktober

porätt 1

”In i bubblan”

Publicerat 28 oktober, 2016

Jag tänker på allt och ingenting och därför får jag inte ut maximalt av min träning...

För några år sedan var jag på träningsläger med RG Aktiv Rehab och under den obligatoriska ”Mini maran” som alltid äger rum på dessa läger så skrek en av ledarna till mig ”in i bubblan”.
För mig var det en så klockren kommentar och den hjälpte mig att koncentrera mig på det jag gjorde så att jag kunde ta ännu lite mer.
Jag har inte tänkt på den meningen på länge, men så kom jag att tänka på den igen i veckan under ett träningspass och då kunde jag helt plötsligt ta ut mig så himla mycket mer.
Det är ofta som jag upplever att jag inte tar ut mig så mycket som jag hade velat under träningen och vad det beror på är lite olika från gång till gång  Men en stor anledning är att jag har så svårt att koncentrera mig och att fokusera på det jag gör. Till exempel så brukar jag under Bodycombaten flyga i väg i mina tankar och istället fokusera på mig själv i spegeln och på hur jag ser ut eller på vad jag har sagt till en person eller vad jag ska säga till någon och då glömmer jag att ta ut mig. Det gör ju såklart att jag inte får ut maximalt av passet och det är riktigt störande.
För ett tag sedan under ett Bodycombat pass så råkade instruktören hamna precis framför mig en stund så att jag inte såg spegeln. Det resulterade i att jag plötsligt kunde ta i mycket hårdare eftersom jag då kunde gå in i min bubbla istället för att bara fokusera på hur jag såg ut…

Det märks verkligen att så mycket sitter i huvudet och att jag och säkert många andra kan ta ut oss så himla mycket mer än vad vi gör. Detta märkte jag även tydligt förra sommaren när vi under några Bodycombat pass fick testa och köra med pulsklocka och så hårt som jag tog i de gångerna har jag aldrig någonsin gjort förut. Då ville jag ju såklart att min puls skulle gå upp så mycket som det bara gick och därför tog jag i så att jag nästan svimmade.

Förutom att mycket sitter i huvudet så finns det även andra orsaker till att jag inte alltid får ut maximalt av varje pass. Det är till exempel frustrerande när min fysiska nedsättning stoppar mig från att ta i så mycket som jag vill. Även om  jag får upp en ganska hög puls på Combaten och oftast går där ifrån svettig så känner jag att min balans ibland stoppar mig från att ta i så mycket som jag egentligen kan. Något som också stoppar mig är när mina fötter åker av fotplattan eftersom jag då inte alls får någon balans. Eller när mina bromsar inte fungerar som dom ska och gör så att min stol rör sig hela tiden när jag försöker få till något slag.
Men nu har jag börjat testa olika saker för att jag ska kunna sitter bättre i min stol och bl.a så har jag börjat spänna fast mina fötter på fotplattan och det hjälper en hel del. Den lösningen borde hjälpa mig eftersom jag då sitter fast bra i min stol. Men trots det tycker jag inte att jag kan ta ut mig maximalt, vilket antagligen bara är ännu ett bevis på att det mesta sitter i mitt huvud och att jag istället borde lägga fokus på att öva upp min koncentration bättre….

096
Efter Mini maran år 2014 till vänster och år 2013 till höger.

jag stranden

Sånt en råkar ut för

Publicerat 19 oktober, 2016

Som rullstolsburen råkar en ut för en hel del saker och ibland gäller det att göra något kul av sådant som egentligen inte är så kul..

Istället för att bli irriterad och ledsen över sådant som jag som rullstolsburen råkar ut för så försöker jag göra något mer konstruktivt åt det och därför har jag skapat en Youtube kanal där jag laddar upp skämtsamma videos kring situationer jag råkar ut för.

jag stranden

Andras fördomar…

Publicerat 14 oktober, 2016

...Men dina egna fördomar då...?

”En fördom är ett positivt eller negativt antagande som grundar sig på felaktig eller otillräcklig information. Alla människor har fördomar och tyvärr kan de vara mycket svåra att ta död på. Just därför är det viktigt att medvetandegöra människor om vilka psykologiska mekanismer som faktiskt påverkar vår uppfattning om omvärlden och våra medmänniskor.” Källa: Lätt att lära

 

Jag är så himla trött på fördomar och då syftar jag främst på de fördomar jag möter som funktionshindrad kvinna i Sverige. Den där förutfattade meningen om vem jag är och vad jag klarar av med tanke på min funktionsnedsättning.

Det är så lätt att säga att man är trött på fördomar, men efter att ha diskuterat ämnet fördomar med en kompis så kom vi in på våra egna fördomar om andra. Vi kom fram till att vi båda hade väldigt mycket fördomar och antaganden om andra personer utan att vi egentligen har någon grund till våra antaganden.
Både jag och min kompis har en funktionsnedsättning och vi båda har många gånger blivit behandlade på ett sätt som inte har varit okej. Våra erfarenheter har gjort att vi sätter en stämpel på personer vi möter och bara genom att se på en person bestämma oss för om det är en person som kommer acceptera oss eller inte.

När vi diskuterade det kom vi fram till att vi är precis likadana som dem vi är trötta på eftersom vi är precis lika dömande som dem. Vi låter inte vår omgivning få bestämma vad de tycker om oss utan det gör vi åt dem och det är egentligen väldigt elakt.

När jag har bestämt vad en person tycker om mig och särskilt då om jag har bestämt mig för att den här personer tycker någonting negativt om mig så agerar jag ju på ett visst vis eftersom jag ”vet” att den här personen inte gillar mig. Det gör att jag absolut inte blir till min fördel och kanske då dessutom missar ett jättetrevligt möte med person eller en vän för livet.

Sedan jag och min kompis diskuterade detta så har jag verkligen försökt att tänka på att inte ta för givet att en person tycker en viss sak om mig. Så länge inte någon bevisar motsatsen så har jag börjat ta för givet att personer jag möter tycker om och accepterar mig.
Mitt nya tankesätt har gjort att saker och ting har blivit både roligare och lättare eftersom jag inte går runt och dömmer alla människor jag möter.

 

plask

jag stranden

att sätta kroppen ur balans

Publicerat 5 oktober, 2016

Det krävs inte mycket för att kroppen inte ska fungera optimalt, men som tur är säger kroppen ifrån väldigt väl när den tycker att vi inte tar hand om den som den vill

Det är intressant tycker jag hur känsliga vi människor är. Det krävs inte mycket för att våra kroppar ska hamna ur balans. Visserligen är vissa mer känsliga än andra och jag tillhör den skaran som är väldigt känslig och det krävs inte mycket för att min kropp och jag inte ska fungera optimalt.
Till exempel så är jag i stort behov av regelbunden mat och om det har gått mer än max fem timmar i mellan mina måltider så vill ingen umgås med mig. Jag blir då också en fara i trafiken. Något som också händer om jag inte fått mat på några timmar är att mina händer börjar skaka och färgen i ansiktet försvinner och jag blir helt orkeslös. Med tanke på mina symtom så låter det kanske som att jag inte äter så bra, vilket så inte är fallet, jag har bara ett väldigt stort behov av regelbundet intag av mat och jag äter alltid fem till sex målmat om dagen (tre huvudmål och resten mellanmål).

Förra tisdagen var jag både pigg och glad och jag såg fram emot kvällen som skulle bestå av 55 minuter bodyjam och sedan två timmar dans med SPINN. Men något hände så fort jag kom till Bodyjamen. Jag slutade plötsligt må bra, jag fick värdens prestationsångest och det blev inte alls kul. Det fungerade inte alls och under de snabba rörelserna snurrade det bara i mitt huvud. Flera gånger var jag på väg att gå där i från eftersom jag bara kände mig så fel!
Efter lite funderande kom jag på varför det antagligen kändes som det gjorde. När jag tänkte på vad jag hade ätit under dagen kom jag på att jag hade ätit både en ganska lätt lunch och en lätt middag. Det var inte meningen att båda målen skulle bli så lätta, men det bara blev så eftersom jag just då inte var så hungrig…Alltså kan en sådan sak förstöra väldigt mycket för mig och det som jag egentligen tycker är kul blir inte längre kul.

En annan sak som kan förstöra väldigt mycket för mig är trötthet och för lite sömn. Många klarar av att ha sovit dåligt någon natt. Men för mig är ofta en natt med för lite sömn något som ställer till det mycket. Har jag sovit lite dåligt (kanske sex timmar istället för åtta) så kan en hel dag kännas förstörd och jag känner mig återigen dålig och har ingen energi alls till att vara social, utan jag kan endast göra det jag måste och även det kan då kännas som en plåga.
I skolan var jag ofta väldigt trött och det gjorde så att jag inte orkade ta kontakt med de andra i klassen så som jag önskade vilket ställde till det ganska mycket för mig. Nu mer försöker jag påminna mig om att alla är trötta ibland och att det inte är något farligt och att man kan göra saker trots att man är trött. De gånger jag kommer ihåg att tänka på det blir jag oftast lite lugnare och saker och ting känns lite bättre.

Jag är även väldigt känslig för stress och jag har lätt för att bli stressad. När jag är stressad så slutar jag kunna tänka logiskt och det jag egentligen kan klarar jag inte av längre. De flesta presterar ju sämre när de är stressade, men vissa är mer känsliga för de än andra och som sagt så tillhör jag dem som i många situationer känner mig väldigt stressad. Eller det handlar kanske inte så mycket om stress egentligen, utan snarare att jag är i stort behov av återhämtning och eftertanke mellan mina många aktiviteter och får jag inte det så blir jag stressad och fungerar inte optimalt.

Sedan har vi de där med feber, vissa klarar av ganska hög feber utan att de störs sig något särskilt på det, medens jag känner mig mer eller mindre dödssjuk när jag har 37.8. Vilket bidrar till att jag då inte gör annat än att ligga i soffan och funderar på hur sjuk jag är…haha.

Det som jag upplever tror jag att nästan alla mer eller mindre kan känna igen sig i. Nu är vi ju som sagt olika känsliga allihopa men alla kommer nog till en gräns där de upplever samma som mig, även om den här gränsen för när vi blir urbalans varierar från person till person.
Men jag tycker det är intressant hur bra kroppen säger i från när det gäller våra behov och att den är så bra på att säga till så ordentligt…

 

djur-roliga-rånar-lejon-1024x1280