Vad är hälsa för dig?
Publicerat 28 november, 2016
Hälsa är så mycket mer än kost och motion!
Vad är egentligen hälsa för dig? Jag tycker det är så lätt att mest bara prata om kost och motion när det kommer till hälsa. Det är liksom det vi får läsa om i media, att vi borde gå ner i vikt, att vi borde äta annorlunda och att vi borde röra oss mer. Alla hälsotidningar handlar just om detta – kost och motion. Men hälsa kan vara så himla mycket mer än kost och motion och för vissa kan det till och med vara hälsa att inte träna och att äta sådant som anses onyttigt. Vi är alla skapta på olika vis och för vissa kan det till och med vara rent av skadligt att träna och för vissa kan träningen ha gått så långt att det inte alls längre handlar om friskvård och hälsa.
Jag vet ju visserligen att för de allra flesta är motion hälsosamt och att många av Sveriges befolkning rör på sig alldeles för lite och äter allt för mycket av sådan mat som man inte borde äta så mycket av. Men det finns också en stor del av vår befolkning som inte detta gäller för och det finns även många personer som kämpar med att gå upp i vikt av olika anledningar. Många mår också dåligt över att de är för tunna och över att de inte kan gå upp i vikt, men hur ofta får vi läsa ”5 tips på hur det snabbt går upp i vikt” i hälsotidningarna? Jag har i alla fall aldrig sett några sådana tips.
För mig är hälsa så mycket mer än kost och motion. Visserligen är jag en hel del på gymmet och jag tänker en hel de på vad jag äter. Men för MIG kan hälsa vara att jag faktiskt hoppar över de där gympasset och stannar kvar i min soffa med tända ljus med en virkning.
För mig handlar hälsa om så mycket mer än min fysiska hälsa, för mig handlar det också om min psykiska hälsa. Även om jag vet att min kropp ofta mår bra av att går till gymmet och att jag ofta får energi av ett träningspass så tar träningen också mycket energi av mig. Om jag går till gymmet trots att jag är extremt trött så kan det lätt leda till att jag blir övertrött och blir så uppe i varv att jag inte kan sova och en natts dålig sömn leder ofta till flera nätters dålig sömn, vilket gör mig väldigt trött och fortsätter jag då att gå och träna så är det inte hälsa längre för mig.
Därför kan det bästa för min hälsa vara att jag stannar hemma en kväll och tar hand om min kropp genom att vila och att laga någon god middag.
Men trots allt så älskar jag att träna och gör det ofta, men mitt val att gå till gymmet nästan varje dag innebär också att jag måste hoppa över annat som för mig också är hälsa, som att träffa kompisar , hinna med olika kultur arrangemang och att ta hand om mitt hushåll. Därför försöker jag nu mer ta hand om hela mig och inte bara min kropp eftersom min psykiska hälsa är precis lika viktig.
Så glöm inte att hälsa precis lika gärna kan vara att sitta hemma med en bit choklad i soffan eller att fika med en kompis som att köra att riktigt mördar pass på gymmet!