Följ oss på Facebook

lindasblogg

2012 november

calm

I feel fine

Publicerat 2012-11-30

Trygg, lugn och älskad.

Hej ibland känner jag att jag inte har något specielt att skriva om och då blitr det några dagars paus.

Jag har fullt upp just nu men fy fasiken vad jag trivs att ha mycket att göra, samtidigt som jag älskar att bara vara hemma själv och fixa. Igår hade jag bokat in både en julkväll på en skönhetssalong va roligt det lät säger man ens skönhetsalong , och en julklapps shopping på Arkaden men tyvärr bidde det inget av dom.

Jag hade gjort mig i ordning och väntade in mina vänner som skulle med men tyvärr så avbokade båda två det var lite tråkigt där satt jag med handväskan iknät och väntade 🙂 Hade det vart förr hade jag ju kunnat åka in själv men idag så är det tyvärr svårt att fixa det själv!! Ja ja jag får se det som att jag sparade dom pengarna!

Jag mår väldigt väldigt bra, känner mig lugn, trygg och älskad så himla härligt!!

Ha en härlig fredag

/Linda

fri

15 saker som förenklar ditt liv

Publicerat 2012-11-27

Minska stressen och alla måsten.

 

Det är ibland skönt att minska komplexiteten i sitt liv, ta dig bort från stressen och alla måsten och bara förenkla. Göra saker mer strömlinjeformad och effektivare kan ha en stor inverkan på dig och på lång sikt leda till en friskare du. Ditt liv verkar sakta ner lite när du förenklar saker och ting och du kan uppskatta mer fritid och njuta av stunder i motsats till att du rusar igenom dem.

Här är några saker du kan göra för att förenkla ditt liv:

  •  Bli av med oönskade skräp
  • Stäng av din mobiltelefon ibland
  • Gå och lägg dig tidigt
  • Tänk på vad duskall ha på dig nästa dag kvällen innan
  • Gör din lunch för nästa dag kvällen innan
  • Säg nej om du inte vill göra något
  • Träffa gamla vänner
  • Berätta sanningen
  • Organisation på ett sett som fungerar för dig
  • Bär en anteckningsbok och penna vart du än går
  • Njut av nuet så mycket du kan
  • Be om hjälp
  • Minska din garderob till bara de saker du bär ofta
  • Var positiv
  • Avsluta gamla uppgifter innan du på börjar nya
  • Fokusera på en sak i taget

 

Ha en fin dag!

 

 

 

sova

10 Tips för att minska vintertröttheten

Publicerat 2012-11-23

Släpp in ljuset!!

Ungefär hälften av Sveriges befolkning påverkas på något sätt av årstidernas växlingar!

Vintertrötthet kallas också Sub-SAD, en lindrigare form av SAD (Seasonal Affective Disorder) eller vinterdepression. Det uppträder oftast under de mörkare perioderna under året mellan September och Mars. Vintertrötthet är ett vanligt problem i de nordiska länderna som under vinterhalvåret har mycket lite soljus. Sömnkvaliteten försämras av bristen på ljus.

Här är en lista på tio saker du kan göra hemma eller under din dagliga rutin som kan hjälpa till att minska eran vintertrötthet:

1. Få din dagliga dos av solljus

Jag vet att det låter svårt men försök och dra dig ur sängen lite tidigt varje dag, ta en promenad, cykla, det är upp till dig. Om du inte kan gå ut på morgonen (eller om det fortfarande är mörkt när du vaknar), gör en insats för att ta en lunchrast och sitta utanför lite under dagen. Den extra tid i solen eller i ljus iallafall (även om det är kallt ute!) Kommer att göra underverk för din mentala välbefinnande.

2. Träna

Få upp din puls och svetas är ett säkert sätt att höja serotonin och endorfin nivåer – detta kommer att vara särskilt fördelaktigt om man gör det på morgonen.

3. Ät livsmedel som innehåller tryptofan.

Många som lider av säsongsbunden depression erfarenhet minskade nivåer av serotonin, hjärnans signalsubstans. Tryptofan är en aminosyra känd för att vara en föregångare av serotonin, så äter du livsmedel som innehåller det kan du öka kroppens produktion av serotonin, vilket gör att du mår bättre. Spenat, bananer, skaldjur och äggvita är rika på tryptofan.

4. Skär ner på stimulantia som koffein, alkohol och kolhydrater.

De kan få dig att må bättre på kort sikt, but with every high comes a low, och dessa kan leda till humörsvängningar som kan fördjupa din depression. Nu menar jag inte att du skall sluta helt, utan vet du med dig att du dricker väldigt mycket kaffe tex så borde du skära ner på det.

5.  Fyll ditt hem med ljus.

Dra bort gardinerna och låt ljuset strålar in (jag vet att det kan vara riktigt mörkt även dag tid) men se till att  passa på den dag solen är framme. Eller tänd en massa härliga doft ljus.

6. Pyssla

Om du inte är pyssel typen som jag och inte riktigt vet vad du skall göra, så finns det en massa tips på nätet om en massa roliga pyssel grejer.

7. Använd eteriska oljor

Eteriska oljor kan vara kraftfulla humör-lyftare. Jasmin-olja har en stor anti-depressiv inverkan som stimulerar beta-aktivitet hjärnan och kan få dig att känna eufori. Citronsyra-oljor som citron kan också stimulera det autonoma nervsystemet och har en liknande effekt.

8. Värmande färger

Ha på dig och omge dig med varma färger. Gul, orange och röd är färger som kan stimulera ditt humör avsevärt!

9. Prova något nytt.

Anmäl dig i en kurs som intresserar dig – oavsett om det är yoga, fotografering, matlagning, you name it! Det kommer att ge dig något att se fram emot och ta dig bort de dystra vinterdagar.

10. Skratta högt!

Skratt är den bästa medicinen – det kan låta enkelt, men det är så sant! Skratt stimulerar endorfiner ungefär som motion. Ta dig tid att titta på din favorit serie eller hyr en komedi och tillåt dig att skratta högt. Det är det enklaste och mest effektiva sättet att göra dig själv att må bättre!

Massa varma kramar

/Linda

coktor

Typiskt

Publicerat 2012-11-21

Att bli dålig just nu.

Fy idag mår jag inte prima om man säger så, det kan ju inte varit hostmedicinen ok det var de som gjorde att jag kräktes men inte att jag har feber och mår blä just nu.

Jag tog nämligen lite hostmedicin i måndags kväll och blev jätte dålig, men jag har åk på nån skit för inte får man feber och influensa symptom av hostmedicin. Nje!

Jag som skall till läkaren i dag på ett teambesök då träffar jag läkare, sjukgymnast, arbetsterapeft m.m. Jag får göra en massa olika tester, de kollar bla mina muskler och mäter styrka, och moterik och sånt. Och det är jätte viktigt och om jag ställer in så kanske jag inte får en tid för en om några månader. Så det är bara att ta febernedsättande, och bita ihop..

Bilder frå förra året.

/Linda

Ladies night

Charmig

Publicerat 2012-11-19

Girls night!

Så nu har jag gjort det, vart på Ladies Night! Jo men det var väl helt ok, det måste vara en sån jäkla kick för karlarna på scen med så mycket tjejer skrikandes efter dom.

Jag har aldrig sett så mycket kvinnor samlade på ett och samma ställen, helt galet faktiskt! Och visst rycks man med och ja Martin Stenmark är fortfarande jäkligt charmig.

Igår låg ja och kollade på den teckande filmen Modig och åt Indiskt med min kompis Max.  Idag var det 2 veckor sedan han åkte, kan inte riktig avgöra om jag tyckt det gått fort men det har d nog. Men att det är 2 månader och två veckor kvar tills han kommer hem känns mindre roligt idag, vissa dagar är det jobbigare idag är en sådan dag.

/Linda

mörkthår

Brown

Publicerat 2012-11-16

Jag har gjort de igen..

Så nu är allt det vinröda borta, vi valde att lägga en mörkbrunfärg/toning istället för en massa slingor.

Detta sliter ju inte alls lika mycket på håret, och det kommer ljusna. Men jag skall bli ljusare, men får ta det successivt! Till våren är det guldblont som gäller, vi får se hur det går risken är att jag inte har nått hår kvar snart:-) Nej då det e lugnt. Fan en helt annan sak  kanske borde byta header snart den har ju några år på nacken.

Nedan ser du en bild på mina tights jag köpte på Lindex.

/Linda

screming

Tjej kväll!

Publicerat 2012-11-16

Skall bli spännande.

I morgon skall jag på Ladies Night men en himla massa tjejer, skall jag var ärlig har det där aldrig vart mig grej. Jag hör inte till den skaran av kvinnor som går i gång på den typen av underhållning.

Men desto äldre jag blir desto mer släpper jag på det där och jag tycker det skall bli riktigt spännande att se vad kvällen har att erbjuda. Vem vet jag kanske kommer älska det, sen är ju själva grejen att det enbart är tjejer, herre gud ett fullt Skandinavium med enbart kvinnor.

Jag somna klockan 01.00 i natt och vakna klockan 04.00 inte många timmar sömn där inte, men det var lite skönt jag låg kvar till klockan 06.00 sen gick jag upp tog en kopp kaffe och kolla på nyhetsmorgon och bläddrade lite i Göteborgs Posten. Hade en super härlig morgon. Tröttheten kommer nog slå till efter lunch.

Ha en fin fredag.

 

leep

If she’s amazing

Publicerat 2012-11-13

She wont be easy.

Var hos tandläkaren i morse och spände tandställninge. Får nog tyvärr har kvar den ett bra tag till, åh vad jag längtar till den åker ut. Kände mig stressad i morse och när jag känner stress blir jag irreterad, och får liksom nästan lite panik när jag ser mig i spegeln för fy vad jag tyckte jag såg ut i morse. Jag lägger det liksom där, i utseendet!

Men nu är det som bort blåst mår super och jag ser inget monster i spegeln längre 🙂

/Linda

missu

Att sakna

Publicerat 2012-11-08

En häftig utmaning!

Ja shit vilken utmaning detta är att vara med en person och inte vilken person som helst utan den du älskar nästan varje dag i över ett år, och sen så skall du vara utan honom i tre månader.

Han finns helt plötsligt inte vid din sida, det är tyst och väldigt väldigt tomt utan hans underbara närvaro. Visst jag har varit förbered så förbered man kan vara så som att jag vet vilken datum han skall åka och att det kommer bli tufft. Men man kan ju aldrig förbereda sig på hur det verkligen kommer kännas när han väl har åkt, och nu är jag där.

Hur känns det då? Jag känner mig väldigt tom och nästan lite nollställd om ni förstår vad jag menar! Kommer på mig själv att bara sitta och stirra rakt ut, det har ju bara gått fyra dagar och han är hemma igen om 94 så det är bara att bita ihop. Men som sagt jag ser det som en häftig utmaning!

Distance between two hearts is not an obstacle. Rather A beautiful remainder of just how strong true love can be.

hello

Bye bye

Publicerat 2012-11-05

Vi syns snart igen!

Så nu har jag sagt farväl fy vad hemskt det lätt farväl hej då låter bättre till min bästa vän, min bästa vän skall vara borta i tre månader.

Min bästa vän e oxå min kärlek, min kärlek skall ut på en resa en resa han drömt om länge. Han e förjäkla go måste jag säga och det skall bli gött att se han i februari igen. Men fy fan rent ut sagt vad jag kommer sakna honom…skit!

/Linda